Menschen mit Entwicklungstrauma haben oft Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie haben möglicherweise in ihrer Kindheit nicht gelernt, wie man Grenzen setzt oder wie man auf eine gesunde Art und Weise kommuniziert, was dazu führen kann, dass sie in Beziehungen mit anderen übermäßig nachgiebig oder passiv werden. Dies kann wiederum zu Co-Abhängigkeit führen, da sie sich auf die Bedürfnisse und Wünsche anderer konzentrieren, anstatt auf ihre eigenen.
Was ist Co-Abhängigkeit? Bin ich Emotional abhängig?
Co-Abhängigkeit ist ein Verhaltensmuster, das oft in Beziehungen zu Menschen mit Suchterkrankungen oder anderen psychischen Problemen auftritt. Es bezeichnet ein übermäßiges Bedürfnis, für andere zu sorgen, sich um sie zu kümmern und ihre Bedürfnisse über die eigenen zu stellen. Co-Abhängige Personen können sich oft nicht von ihren Partner*innen oder Familienmitgliedern lösen, auch wenn diese ihnen Schaden zufügen oder ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren. Co-Abhängigkeit kann zu einer Belastung für die eigene psychische Gesundheit werden und eine Therapie oder Coaching kann hilfreich sein, um diese Verhaltensmuster zu durchbrechen.
Warum haben Menschen mit Entwicklungstrauma ein höheres Risiko, co-abhängig zu sein?
Menschen mit Entwicklungstrauma haben oft Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie haben möglicherweise in ihrer Kindheit nicht gelernt, wie man Grenzen setzt oder wie man auf eine gesunde Art und Weise kommuniziert, was dazu führen kann, dass sie in Beziehungen mit anderen übermäßig nachgiebig oder passiv werden. Dies kann wiederum zu Co-Abhängigkeit führen, da sie sich auf die Bedürfnisse und Wünsche anderer konzentrieren, anstatt auf ihre eigenen.
Darüber hinaus können Menschen mit Entwicklungstrauma oft Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Emotionen zu regulieren und können dazu neigen, sich auf andere zu verlassen, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Dies kann zu einer Abhängigkeit von anderen führen, um sich gut zu fühlen, was wiederum zu Co-Abhängigkeit führen kann.
Es ist wichtig zu betonen, dass nicht alle Menschen mit Entwicklungstrauma automatisch co-abhängig werden. Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, einschließlich der individuellen Erfahrungen und der Art und Weise, wie eine Person ihr Trauma verarbeitet hat. Eine therapeutische Unterstützung und eine gezielte Traumaarbeit können helfen, die Muster von Co-Abhängigkeit zu erkennen und zu durchbrechen.
Wie kann die Bindungs-Theorie zur Heilung von Co-Abhängigkeit beitragen?
Die Bindungs-Theorie kann eine wichtige Rolle bei der Heilung von Co-Abhängigkeit spielen, da sie uns helfen kann, die Wurzeln unseres Verhaltens zu verstehen. Wenn wir uns bewusst machen, dass unsere Beziehungsmuster auf frühen Erfahrungen in unserer Kindheit basieren, können wir beginnen, uns mit unseren inneren Kindern zu verbinden und uns selbst auf eine tiefere Ebene zu heilen. Aber...
Was ist die Bindungs-Theorie?
Die Bindungs-Theorie beschreibt, wie sich enge Beziehungen zwischen Menschen entwickeln und wie sie unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen. Sie geht davon aus, dass die Qualität der Beziehung zu unseren Eltern oder anderen Betreuungspersonen in der Kindheit unsere spätere Bindungsfähigkeit und unser Beziehungsverhalten prägt. Menschen, die in ihrer Kindheit eine sichere Bindung erfahren haben, können in der Regel gesunde Beziehungen aufbauen. Menschen, die jedoch in ihrer Kindheit unsicher oder desorganisiert gebunden waren, können Schwierigkeiten haben, Vertrauen aufzubauen, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten oder sich von ungesunden Beziehungen zu lösen.
Wie kommt man aus der Co-Abhängigkeit raus?
Eine Möglichkeit, die Bindungs-Theorie zur
Heilung von Co-Abhängigkeit anzuwenden, ist durch das Erkennen unserer Muster und das Verstehen, wie wir gesündere Beziehungen aufbauen.
Unsere inneren Wunden zu heilen und uns zu befähigen, für uns selbst zu sorgen und unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen, klappt alleine nur schwer.
Denn bei Entwicklungtrauma und kPTBS werden der Prozess der Nachbeelterung und der Co-Regulation benötigt. Ein Therapeut*in oder ein Coach ist eine optimale Begleitung.
Eine weitere Möglichkeit, die Bindungs-Theorie zu nutzen, ist durch Selbstreflexion und Achtsamkeit. Indem wir uns bewusst werden, wie wir in Beziehungen agieren und reagieren, können wir beginnen, uns selbst zu verändern und gesündere Beziehungen aufzubauen. Es ist wichtig, uns selbst zu vergeben und uns selbst liebevoll zu behandeln, während wir diesen Prozess durchlaufen.
Insgesamt kann die Bindungs-Theorie uns helfen, unsere Co-Abhängigkeit zu verstehen und zu heilen, indem sie uns Werkzeuge und Einsichten gibt, um gesündere Beziehungen aufzubauen und uns selbst zu heilen. Es erfordert jedoch Arbeit und Geduld, um diesen Prozess zu durchlaufen und unsere alten Muster zu überwinden.
Unterstützungsgruppen und Peer-Unterstützung können eine wichtige Rolle bei der Genesung von Co-Abhängigkeit spielen. In solchen Gruppen können Betroffene ihre Erfahrungen teilen, sich gegenseitig unterstützen und voneinander lernen. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann Trost und Erleichterung bringen und helfen, sich weniger isoliert zu fühlen.
Co-Abhängigkeit in Beziehungen: 9 Anzeichen für Trauma-Energie & co-abhängige Beziehungen
Ich lade Sie für mehr Inspirationen dazu ein, das YouTube Video zu diesem Thema anzusehen.
Es ist schon für viele Erwachsene sehr schwer diese Co-Abhängigkeit zu erkennen und sich Hilfe zu holen. Für Kinder die dieser Situation hilflos ausgeliefert sind, ist es so gut wie unmöglich aus dieser Spirale heraus zu kommen oder sich ihr erst einmal gewahr zu werden. Das erlebe ich auch in meinen Kursen. Glücklicherweise konnte und kann ich auch hier manchmal eine Türe öffnen.